瑜伽休憩术是古印度瑜伽中的一种可以很好地放松身心、知道、肌肉的一种艺术！它可以协助：驱逐疲惫、舒缓身心、提升精力、放松全身等作用。

 

　　在正确的瑜伽休憩术操练中，瑜伽操练者不是完全无知道的放松，而是用知道操控它，并且能从知道中醒来，瑜伽休憩术是一种主动地知道放松，而睡觉是没有这种知道操控。

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　　假如你在每次的瑜伽休憩术后，感到身心舒畅、精力康复、整个人的感觉很舒畅。那祝贺你，你已经渐渐进入瑜伽休憩术的情形中啦！

 

　　完整的一次瑜伽休憩术 需求留心哪些呢？

 

　　1、确保周围的环境坚持舒适、洁净、安静

 

　　2、觉知你的身体，从脚向头渐渐觉知放松

 

　　3、感触身体与大地交融、衔接的能量

 

　　4、经过精力知道操控自己的思想不坚定

 

　　5、假如条件答应，播映一些自己喜爱的轻音乐。

 

　　鄙人一次休憩术时，请跟从自己知道的引导，试着放松身心，感触身心与大地、世界的能量衔接，你会渐渐喜爱上这种感觉的，切记不要睡着哟！