瑜伽教练测试性格体式有哪些可以？分享5个测试性格体式！_瑜伽培训

　　瑜伽教练测试性格体式有哪些可以？每个伽人都有自己心仪的瑜伽体式。不过你知道吗？你钟意的体式中却暗藏了你的性格“秘密”哦。

　　今天由中国瑜伽联盟的瑜伽教练学校培训老师给大家分享几个『瑜伽小测试』体式，看看自己属于哪种性格吧！

　　01、树式：

　　性格揭秘：

　　一个需要高度专注力的平衡性体式。

　　若你特别喜欢这个体式动作，说明你心态平和，无论面对何种困境和挫折，都能达到一个内心平衡的状态。

　　深知：“心如止水，方能活出不一样的自己。”即便有时事与愿违，照样活出潇洒自我。

　　体式序列：

　　◆ 山式站姿起始，屈右膝，右脚掌贴在左大腿内侧、靠近大腿根部；

　　◆ 右膝往外打开，保持左腿伸直；

　　◆ 吸气，双臂伸直在头上方合十；

　　◆ 目视前方保持5个呼吸后，呼气，双臂和左脚放下，恢复到站姿。

　　02、前屈式：

　　性格揭秘：

　　做这个体式的过程中能量在不断内收，能让你获得内在的平静和自省。

　　如果你喜欢前屈式，表明你的心绪一直较为平稳，但另一方面，你倾向于把很多事情、情绪和想法藏进心里，不爱向外展露。

　　体式序列：

　　◆ 山式站姿开始，呼气，身体向前屈，头向下；

　　◆ 弯曲手臂，上半身尽可能靠近大腿，保持腰腹延伸；

　　◆ 吸气，胸腔上提，然后起身还原到站姿。

　　03、神猴式：

　　性格揭秘：

　　『神猴式』是一个需经过长期开髋练习才能达成的高难度体式。

　　钟意于这个动作，说明你具有完美主义精神，任何事情都期望做到尽善尽美，而这份自律和严以律己也同样体现在你生活的方方面面。

　　体式序列：

　　◆ 在垫面上坐直，双腿向前伸直，腿和脚并拢，脚趾指向天花板，进入『坐山式』；

　　◆ 左腿向后伸展，左大腿前侧放于垫面，脚背贴地，脚趾朝向后方；

　　◆ 吸气，双臂伸直在头上方合掌；

　　◆ 抬头目视上方，维持5个呼吸后恢复到『坐山式』。

　　04、桥式：

　　性格揭秘：

　　『后弯』系列是帮助我们打开胸腔、走进内心的最佳体式。

　　喜爱『后弯』体式动作的伽人更擅于调节自己的情绪，使自己始终保持开阔的心胸，用积极乐观的心态面对世间一切烦恼。

　　体式序列：

　　◆ 仰卧于垫面，屈膝，转脚向外；

　　◆ 手肘推地，把头顶放在垫面上，随后双手放在双肩上；

　　◆ 吸气，向上抬高髋部，双臂向脚部方向伸展；

　　◆ 臀部放低回到垫面，恢复到仰卧姿势。

　　05、摊尸式：

　　性格揭秘：

　　过程中，你的身心灵均会得到彻底放松，重新找回内心的那片净土。

　　爱上它的伽人说明已被工作和生活压得喘不过气，极为渴望重拾生活的平静和自我放空。

　　体式序列：

　　◆ 仰卧于垫面，让你的身体完全放松地向下沉；

　　◆ 双脚张开与肩部同宽，同时外八字向外自然地打开；

　　◆ 双手放于身体两侧，掌心向上自然打开。

　　本文由中国瑜伽联盟的瑜伽教练培训老师整理发布：瑜伽教练测试性格体式有哪些可以？分享5个测试性格体式！大家能有所帮助。无论是瑜伽爱好者，还是想要从事瑜伽教练的朋友，都建议选择正规瑜伽教练培训学院。看千万遍不如咨询一次来的明明白白！