霍思燕瑜伽塑形用教练体式是哪些？教你5个塑形体式！
作者：上海中国瑜伽联盟 时间：2021年09月07日 13:31:06
霍思燕瑜伽塑形用教练体式是哪些？怎么才能被称为性感女神？我想大多数人对此的理解是这样的：前凸后凸的魔鬼身材，就像地球上精灵的天朝脸。皮肤像雪一样白，傲人的双峰让人看到鼻血向后流。细长的腿下是整个星辰大海。她就是霍思燕，即使在美女众多的娱乐圈，她也是其他女星羡慕的“完美女人”。穿着迷人的低胸连衣裙，杨毅恍恍惚惚地离开了“富二代”，立马让他对相恋五年的未婚妻克里斯托说：“对不起，我还是喜欢霍思燕。”
今日由瑜伽联盟|中国总部的瑜伽教练培训教师给我们共享几个霍思燕高频率在做的瑜伽教练体式操练，前凸后翘的S型身段、火辣到闪瞎男人眼的人世尤物，你也可以蜕变而成！
1、蝗虫式
◆ 俯卧姿势，两手伸直放在身体两边。
◆ 两腿分开至与髋部同宽。
◆ 上半身与双脚一同向上升起。
◆ 头像上抬，手掌掌心相对。
◆ 坚持1秒，渐渐还原成俯卧姿势。
2、摩天式
◆ 站立姿势，双手十指交叉并翻转手腕。
◆ 手臂伸直由下往上举过头顶。
◆ 脚跟抬起直至脚尖着地。
◆ 坚持15~3秒后手臂以扩展状况渐渐放下。
3、舞王式
◆ 站立姿势，重心放在左脚。
◆ 右大腿向后扩展直至与地上平行。
◆ 上半身后弯，翻开胸腔。
◆ 右腿向上曲折，右手向后捉住右脚。
◆ 左手向前伸直，5秒后恢复成站姿。
4、四柱式
◆ 俯卧姿势，两脚分开与髋部同宽。
◆ 脚回勾，手肘曲折，手掌撑地。
◆ 边呼气边把整个身体向上抬高。
◆ 脸看地上，坚持1秒后恢复成俯卧式。
5、香蕉式
◆ 仰卧姿势，双腿蹬直，双手向上伸直。
◆ 臀部翘起，轻轻右移后落下。
◆ 右脚放在左脚上，右手向左弯至左手捉住右手腕。
◆ 坚持1分钟后换另一侧操练。
本文由瑜伽联盟|中国总部的瑜伽教练培训老师整理发布：霍思燕瑜伽塑形用教练体式是哪些？教你5个塑形体式！希望对大家能有所帮助。无论是瑜伽爱好者，还是想要从事瑜伽教练的朋友，都建议选择正规瑜伽教练培训学院。看千万遍不如咨询一次来的明明白白！
